Кристина Орлова
Дорогие мои пациенты, если вы думаете, что артроз коленного сустава 3 степени - это приговор к инвалидности, то вы заблуждаетесь.
Конечно, болезнь не из легких, но с правильным подходом к лечению и физической нагрузке, вы можете вернуться к полноценной жизни и забыть о боли в колене.
В этой статье я расскажу вам о том, как правильно подбирать нагрузки при артрозе 3 степени и какие упражнения помогут вам укрепить мышцы и суставы.
Приготовьтесь к тому, чтобы стать мастером своего тела и не дать болезни победить вас!
Вылечила суставы легко! ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 3 СТЕПЕНИ ЛЕЧЕНИЕ. Смотри что делать
Физическая нагрузка при артрозе коленного сустава 3 степени лечение
Артроз коленного сустава является одной из самых распространенных проблем суставов, которая (кто бы мог подумать!) может привести к ограничению движений, боли и нарушению качества жизни. В случае, если заболeвание находится в третьей степени, очень важно правильнo подбирать лечение, включая и физичeскую нагрузку.
Что такое артроз коленного сустава 3 степени?
Артроз коленнoго сустава относится к дегенеративным заболеваниям суставов, которое, без сомнения, проявляется в виде разрушения суставной поверхности и нарушения структуры хрящевой ткани. При артрозе коленного сустава 3 степени хрящевая ткань полностью разрушена,что приводит кнарушению работы сустава и ограничению движений.
Лечение артроза коленного сустава 3 степени
Лечение артроза коленного сустава 3 степени должно быть комплексными включать в себя не только физиотерапевтические процедуры и медикаментозное лечение, но и физическую нагрузку. Цель физической нагрузки при артрозе коленного сустава 3 степени– улучшение кровообращения и питания тканей, укрепление мышц, улучшение подвижности сустава и снижeние болевых ощущений.
Физические упражнения при артрозе коленного сустава 3 степени
При артрозе коленного сустава 3 степени рекомендуется выполнять следующие упражнения:
1.Упражнения на растяжку. Как бы это странно не было, но Они помогают убрать избыточное напряжение в мышцах и улучшают подвижность сустава.
2. Упражнения на укрепление мышц ног.Они позволяют снизить нагрузку на сустав, улучшить его подвижность и снизить болевые ощущения.
3 .Можете себе это представить? Упражнения на баланс. Они помогают улучшить координацию движений и снизить риск падения.
4. Упражнения на аэробные нагрузки.Только подумайте- Они улучшают кровообращение, повышают общий тонус организма и снижают риск развития других заболеваний.
Основные правила физической нагрузки при артрозе коленного сустава 3 степени
При выполнении упражнений при артрозе коленного сустава 3 степени необходимо соблюдать следующие правила:
1. Не перегружать сустав и избегать резких движений.
2. Выполнять упражнения регулярно и последовательно.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывать о правильной технике выполнения упражнений.
4. Не допускать перегрева сустава и избегать выполнения упражнений при высокой температуре окружающей среды.
Заключение
Физическая нагрузка при артрозе коленного сустава 3 степени является неотъемлемой частью комплексного лечения заболевания. При выполнении упражнений необходимо соблюдать правила и последовательно выполнять рекомендации врача. Все это поможет улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы и снизить болевые ощущения.
Статьи по теме: