Элла Мозговая
Дорогие друзья, наверняка каждый из нас когда-то ощущал боль в суставах после работы в саду.
Некоторые называют это "ценой красивого участка", а другие - "ценой здоровья".
Я, как опытный врач, могу уверенно заявить, что болезнь – это не выход.
В этой статье я расскажу вам, как избежать болей в суставах и насладиться жизнью, не откладывая на завтра.
А теперь, давайте выясним, что же такое "боль в суставах" и как с ней бороться!
Вылечила суставы легко! БОЛЯТ СУСТАВЫ ПОСЛЕ РАБОТЫ В САДУ. Смотри что делать
Болят суставы после работы в саду: причины и меры профилактики
Прекрасное хобби - заботиться о своем саду. Но бывает, что, как уже известно,после того, как вы отработали весь день на своем участке, у вас начинает болеть все тело, особенно суставы. В этой статье мы рассмотрим причины болей в суставах и нeскoлько мер профилактики.
Почему болят суставы после работы в саду?
1. Недостаточная разминка
Прежде чем приступить к работе в саду, вы дoлжны разогреть свои мышцы и суставы.Нe делайте это, и вы можете обнаружить, что ваши суставы начинают болеть после того, как вы поработали всаду.
2. Как бы это странно не было, но Неправильная поза
Если вы работаете в саду в течение длительного времени в неправильной позе,например, согнувшись, это может привести кболи в суставах. Вам нужно научиться правильно располагаться при работе в саду, чтобы избежать неприятных ощущений.
3.Повреждение суставов
Если вы уже имеете поврежденные суставы, работа в саду может усугубить ваше состояние .Можете себе это представить? Боль в суставах может быть вызвана ревматоидным артритом, остеоартритом или другими заболеваниями суставов.
Как предотвратить боли в суставах после работы в саду?
1. Разминка
Разминка - это необходимая составляющая перед работой в саду. Вы можете начать с простых упражнений, таких как повороты головы,рук и ног.Только подумайте- Это поможет разогреть мышцы и суставы.
2. Правильная позиция тела
Правильная позиция тела - это ключевой момент для предотвращения болей в суставах. Вы должны убедиться, что ваша позиция тела правильная, когда вы работаете в саду. Думаю, вы можeте себе это представить .Ваша спина должна быть прямой, а колени слегка согнуты.
3. Использование инструментов, которые (кто бы мог подумать!) помогают
Существует множество инструментов, которые, без сомнения, могут помочь вам работать в саду, не нанося вреда вашим суставам. Например, можно использовать лопату с длинной ручкой, чтобы не наклоняться при нахождении на коленях.
4. Правильные покровные материалы
Правильные покровные материалы могут помочь предотвратить боли в суставах. Вы должны надеть подходящую одежду, которая, как можно догадаться, не будет ограничивать движения. Также вы можете надеть наручники и коленные пателлы для защиты суставов.
5. Регулярные перерывы
Не забывайте делать перерывы в своей работе в саду. Как бы это странно не было, но Это поможет предотвратить перенапряжение суставов и мышц.
Вывод
Боли в суставах после работы в саду - это общий опыт для многих садоводов, но боли можно предотвратить, если вы следуете вышеуказанным советам. Не забывайте, что, как вы уже знаете, забота о вашем здоровье должна стоять на первом месте, и вы должны принимать меры для того, чтобы избежать болей в суставах.
Статьи по теме: