Диана Юрченко
Вот мы и дождались! Многие из нас понимают, что печень и почки – это не просто органы, а своего рода фильтры, которые очищают наш организм от токсинов.
Но что, если эти органы не работают должным образом? В этом случае нам необходима специальная диета, которая сможет помочь им справиться со своими обязанностями.
Но не переживайте, друзья, мы не собираемся предлагать вам нудный список продуктов, которые можно есть и которые нельзя.
Наше меню на каждый день будет вкусным и разнообразным.
Приготовьтесь к тому, чтобы подарить своим органам идеальную диету, которая поможет им работать на полную мощность!
Печень не болит! ДИЕТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК МЕНЮ НА КАЖДЫЙ. Смотри что делать
Диета для печени и почек меню на каждый
Наша печень и почки играют важную роль в нашем общем здоровье. Они помогают удалять токсины из нашего организма и контролировать уровень жидкости в нашем теле. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью или почками, то слeдует придерживаться диеты, которая (кто бы мог пoдумать!) поможет снизить нагрузку на эти органы.
Что следует исключить из диеты
Перед тeм, как приступить к составлению меню, необходимо знать, какие продукты следует исключить из вашей диеты. Вo-первых, необходимо исключить продукты, которые,без сомнения, содержат много жира.К таким продуктам относятсяжирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, фастфуд, соленую и жареную пищу, а также консервы.
Также стоит ограничить потреблениепродуктов, которые,как можно догадаться, содержат много калия, так как он может негативно влиять на почки. Как бы это странно не было, но К таким продуктам относятся бананы, апельсины, картофель, шпинат, помидоры и т.д.
Что следует включить в диету
Важно употреблять достаточное количество белка, так как он помогает восстанавливать поврежденные ткани. Рекомендуется употреблять белок из рыбы, куриного мяса, яиц, бобовых и орехов.
Также следует употреблять достаточное количество витамина С, который, представьте себе, помогает укрепить иммунную систему и улучшает функционирование почек и печени.Витамин С содержится в цитрусовых, киви, красном пeрце, клубнике и т.д.
Меню на каждый день
День 1:
Завтрак: овсянка на молоке, яйцо-омлет, апельсин.
Обед: салат из свежих овощей, курица на пару, кусок хлеба.
Ужин: жареная рыба, гречка, отварные овощи.
День 2:
Завтрак: йогурт, клубника, тост с джемом.
Обед: борщ с мясом, рисовая каша, кусок хлеба.
Ужин: тушеные овощи, телятина на пару, яблоко.
День 3:
Завтрак: омлет с травами, половинка грейпфрута.
Обед: салат из свежих овощей, рыба на пару, кусок хлеба.
Ужин: курица на пару, картофельное пюре, отварные овощи.
День 4:
Завтрак: йогурт, кусок свежей арбузы, тост с маслом.
Обед: суп из бобовых, рисовая каша, кусок хлеба.
Ужин: жареная рыба, отварные овощи, кусок хлеба.
День 5:
Завтрак: овсянка на молоке, фруктовый салат, тост с маслом.
Обед: курица на пару, кусок хлеба, салат из свежих овощей.
Ужин: жареный тунец, отварные овощи, кусок хлеба.
Заключение
Следование диете способствует улучшению функционирования печени и почек, что, как уже известно,приводит к улучшению общего состояния здоровья .Можете себе это представить? Однако, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, так как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.
Статьи по теме: