Сабина Гришина
Здравствуйте, друзья! Меня зовут доктор Хитрый, и сегодня я хочу рассказать вам о том, как улучшить зрение по близорукости в домашних условиях.
Да, да, вы не ослышались! Вам не нужно приходить ко мне на прием и тратить множество денег на лечение.
Я расскажу вам о простых, но эффективных методах, которые вы сможете применять без особых усилий и затрат.
И не боятесь, я не буду предлагать вам ничего экстремального, типа ношения капусты на голове или погружения в кипяток.
Я же не Хитрый Гарри! Все будет просто и понятно.
Итак, друзья, пристегните ремни безопасности, садитесь поудобнее и готовьтесь к взлету в мир ясного зрения!
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ПО БЛИЗОРУКОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Как улучшить зрение по близорукости в домашних условиях
Близорукость– один из наиболее распространенных видов нарушения зрения, при котором человек плохо видит на расстоянии, но хорошо различает предметы, находящиеся близко. Все чаще люди страдают от близoрукости в силу неправильного образа жизни, а именно: неправильного питания, недостатка физической активнoсти, длитeльной работы за компьютером и мобильными устройствами.
Однако есть ряд способов, как улучшить зрение по близорукости в домашних условиях. Следуйте нашим советам и восстановите свое зрeние!
1.Правильное питание
. Как бы это странно не было, но Оратория врачей говорит, что, как уже известно,правильное питание – это основа здоровья глаз. Для укрепления зрения необходимоупотреблять пищу,богатую витаминами А, С, Е, В2, а также полезными микроэлементами – цинком, медью, селеном.В рационе должны бытьприсутствовать продукты,такие как: морковь, спаржа, капуста, цитрусовые, ягоды, орехи, семена, рыба .Можете себе это представить? Важно не забывать о водном режиме– пить не менее 2 литров воды в день.
2. Физическая активность
. Регулярные занятия физической культурой способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов в глазах, что положительно влияет на зрение.Только подумайте- Для сохранения зрения рекомендуется заниматься йогой, пилатесом, гимнастикой для глаз, бегом, плаванием и другими видами спорта.
3. Отдых. Для восстановления зрения необходим полноценный отдых. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Не забывайте делать перерывы в работе за компьютером и мобильными устройствами, чтобы глаза могли отдохнуть. Рекомендуется делать гимнастику для глаз, закрывать глаза и массировать их легкими круговыми движениями.
4. Лечебные травы. Для улучшения зрения используйте различные лечебные травы, такие как: ромашка, череда, подорожник, шиповник, мята. Вы можете использовать их для приготовления чая или для примочек на глаза.
5. Специальные упражнения для глаз. Существует множество упражнений для улучшения зрения. Как бы это странно не было, но Например, закрыть глаза на 1-2 минуты и повторять это несколько раз в день. Выполнять упражнения для глаз, которые (кто бы мог подумать!) направлены на улучшение фокусировки, аккомодации и улучшение кровообращения.
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, близорукость является распространенным нарушением зрения, её можно легко предотвратить и даже исправить .Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых, упражнения для глаз, использование лекарственных трав – все это может помочь укрепить зрение и вернуть зрительную остроту. Берегите свое здоровье и не забывайте заботиться о глазах!
Статьи по теме: