Алекса Казакова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что можно есть вкусно и не набирать при этом лишние килограммы? А если я скажу, что это возможно? Да, да, да! И не нужно ходить в дорогие рестораны или покупать диетические продукты.
Все, что вам нужно - это немного творческого подхода и несколько простых рецептов наших любимых низкокалорийных обедов.
Уверены, что вы не пропустите возможность насладиться вкусными блюдами, не набирая лишних килограммов!
Я похудела! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОБЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ. Я знаю! Смотри что делать
Низкокалорийные обеды для похудения рецепты в домашних условиях
Хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной еды? Тогда низкокалорийные обеды – это то, что нужно для вас! Низкокалорийные блюда помогут вам потерять ненужные килограммы, не ощущая голода и без изнурительных диет. В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах низкокалорийных обедов, которые вы сможете легко приготовить в домашних условиях.
Зеленый салат с куриным филе
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- 200 г куриного филе;
- 2 яйца;
- 2 помидора;
- 2 огурца;
- 1 зеленый перец;
- 1 зеленый лук;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- Сок половины лимона;
- Соль и черный перец по вкусу.
Сначала нужно приготовить куриное филе. Для этого на разогретую сковородку выкладываем куриную грудку и жарим до готовности. Затем нарезаем ее на кусочки. Далее мы нарезаем помидоры, огурцы, перец и лук. Яйца отвариваем вкрутую.
Для заправки салата смешиваем оливковое масло, сок половины лимона и соль с перцем. После этого смешиваем все ингредиенты вместе и заправляем их соусом. Готовый салат можно подавать на стол.
Суп из брокколи
Для приготовления этого супа нам понадобится:
- 1 головка брокколи;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- 100 мл сливок;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- Соль и черный перец по вкусу.
Сначала мы очищаем лук и чеснок и мелко их нарезаем. Затем на разогретую сковородку выкладываем лук и чеснок и жарим до золотистого цвета. Далее мы разбиваем брокколи на крупные соцветия и отвариваем их в курином бульоне до мягкости. Затем добавляем жаренный лук и чеснок и варим еще 5-7 минут.
Для придания густоты супу добавляем сливки и перемешиваем все ингредиенты вместе. После этого суп готов к подаче.
Печеная курица с овощами
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- 2 куринных грудки;
- 2 морковки;
- 1 болгарский перец;
- 1 луковица;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- Соль и черный перец по вкусу.
Сначала мы очищаем морковь и нарезаем ее крупными кусочками, а также нарезаем перец и лук. Затем мы обмываем куринные грудки и нарезаем их на кусочки. Далее мы смешиваем все ингредиенты вместе, добавляем оливковое масло, соль и перец, и перемешиваем все ингредиенты вместе. Затем выкладываем все ингредиенты на противень и отправляем его в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов. Готовое блюдо можно подавать на стол.
Вывод
Низкокалорийные обеды – это отличный способ потерять вес, не чувствуя голода и при этом не отказываясь от вкусной еды. Приготовление низкокалорийных обедов дома – это легко и просто. Выше мы рассмотрели несколько простых рецептов, которые вы можете легко приготовить в своей кухне. Надеемся, что эти рецепты помогут вам в похудении и дадут вам удовольствие от еды!
Статьи по теме: