Римма Петрова
Живем в век гарнирных порций, бургеров и шоколадных батончиков.
И, конечно же, в век волшебных пилюль для похудения и диетических продуктов, которые обещают убрать жир с живота, заодно и бока "усадить".
Но, к сожалению, все это маркетинговый обман.
Голодание - один из самых распространенных методов похудения.
Однако, поверьте мне, голод не поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Вместо этого, вы только ухудшите свое здоровье и доведете себя до нервного срыва.
Если вы хотите узнать, почему голод - не лучшее решение для похудения, то этот пост для вас.
Подготовьтесь к раскрытию тайны и множеству интересных фактов, которые заставят вас задуматься о своем подходе к похудению!
Я похудела! ПОЧЕМУ ГОЛОД НЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Почему голод не помогает похудеть
Многие люди в поисках идеальной фигуры практикуют голодание. Они считают, что чем меньше они едят, тем быстрее потеряют вес. Однако, этот метод не только не помогает похудеть, но и может навредить здоровью.
1. Голодание снижает метаболизм
Когда мы голодаем, наш организм переходит в режим экономии энергии. Он начинает тратить меньше калорий, чтобы сохранить жизненные функции. Это означает, что наш метаболизм снижается, и мы начинаем терять вес медленнее. Кроме того, когда мы снова начинаем есть, наш организм может запастись большим количеством жиров и углеводов, чтобы заполнить запасы, которые он сжег во время голодания.
2. Голодание может привести к снижению мышечной массы
Когда мы голодаем, наш организм начинает тратить запасы гликогена, которые хранятся в наших мышцах и печени. Когда запасы гликогена заканчиваются, организм начинает «красть» энергию из наших мышц. Это может привести к снижению мышечной массы и снижению общего уровня физической активности. Кроме того, мышечная масса является ключевым фактором в поддержании высокого метаболизма, поэтому потеря мышечной массы может привести к снижению метаболизма и замедлению процесса похудения.
3. Голодание может привести к дефициту питательных веществ
Когда мы голодаем, мы часто упускаем возможность получить необходимое количество питательных веществ, таких как витамины, минералы и белки. Это может привести к дефициту питательных веществ и негативно сказаться на здоровье. Кроме того, когда мы ограничиваем свой рацион до нескольких продуктов, мы рискуем не получить все необходимые нам питательные вещества.
4. Голодание может привести к обжорству
Когда мы голодаем, наш организм постоянно подавляет желание есть, чтобы экономить энергию. Однако, когда мы вдруг начинаем есть после долгого перерыва, мы можем не сдержаться и съесть больше, чем нужно. Это может привести к обжорству и набору веса.
Вывод
Голодание – это не способ похудеть. Оно может привести к снижению метаболизма, снижению мышечной массы, дефициту питательных веществ и обжорству. Лучшим способом похудения является здоровое питание и умеренная физическая активность. Если вы хотите похудеть, обратитесь к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальную программу похудения, основанную на здоровом питании и умеренной физической активности.
Статьи по теме: