Карина Ефремова
Хочешь похудеть, но не готов расстаться с любимыми продуктами? Забудь о голодовках и мучительных тренировках! В этой статье я расскажу, как избавиться от лишнего веса при помощи ПП (правильного питания, а не политической партии) и даже дополнительно порадовать свой организм полезными веществами.
Если твоя цель – быть в форме без вреда для здоровья, то продолжай читать и узнай, как ты можешь стать тонкой и счастливой, не отказываясь от своих любимых блюд!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПП. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть при пп
Правильное питание (ПП) – это не только здоровый образ жизни, но и возможность похудеть без вреда для здоровья. Если вы хотите похудеть при ПП, то нужно знать несколько правил.
1. Сократите калорийность
Для того чтобы похудеть, необходимо сократить калорийность рациона на 500-700 ккал в день. Это можно сделать, если выполнять следующие условия:
-Сократить потребление жиров;
-Уменьшить количество углеводов;
-Увеличить употребление белков.
2. Ешьте правильные продукты
При ПП можно есть некоторые продукты в больших количествах, например, овощи, нежирную рыбу, куриную грудку, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды и прочее. Однако необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы и жиры, например, быструю еду, сладости, мучное и прочее.
3. Употребляйте больше жидкости
Во время диеты при ПП необходимо употреблять достаточное количество воды (от 1,5 до 2 литров в день). Это поможет ускорить метаболизм, уменьшить чувство голода и прочее.
4. Физическая активность
Нельзя забывать, что ПП должно сочетаться с физической активностью. Не обязательно заниматься в спортзале, достаточно просто увеличить количество шагов в день, заняться йогой, плаванием, ездой на велосипеде и прочее.
5. Не забывайте о своих целях
При диете при ПП необходимо быть целеустремленным и не отступать от поставленных целей. Результат может не прийти сразу, но если вы будете следовать правилам диеты и увеличивать физическую активность, то результаты не заставят себя долго ждать.
Как видно, похудеть при ПП не сложно, главное – соблюдать правила и не забывать о своих целях. Будьте здоровы и красивы!
Статьи по теме: